Manger bio c’est mieux mais on dit aussi que ça coûte beaucoup plus cher. Le budget alimentation est alors plus important. C’est vrai, si on conserve les mêmes références, mauvaises adresses et habitudes. Je vous propose donc de partager aujourd’hui avec vous tous mes conseils et astuces pour manger bio pas cher.
Mes solutions
Si vous vous demander comment faire ses courses moins chères en bio et donc sans se ruiner, voici 15 solutions à utiliser:
- S’abonner auprès d’un supermarché bio en ligne
- Acheter ses fruits et légumes au marché
- Acheter des produits bio de marques distrubuteurs
- Utiliser les offres promotionnelles
- Profiter des offres de produits remboursés et des bons de réduction
- Acheter des produits « à dates courtes »
- Utiliser des applications comme Phenix ou TooGoodToGo
- Picard
- Acheter auprès des enseignes qui vendent du bio moins cher
- Produit à prix usine
- Acheter en direct des fermes bio
- Préparer des menus
- Manger de saison et local
- Manger moins de viande
- Acheter en vrac
S’abonner auprès d’une épicerie bio en ligne
Il y a deux ans maintenant, je me suis abonnée au magasin bio en ligne Kazidomi est disponible dans mon article). En échange de cet abonnement d’un an, j’accède tous les jours à des centaines de produits bio vendus bien moins chers que dans les enseignes spécialisées comme La Vie Claire ou Naturalia.
Je peux y acheter des denrées alimentaires biensûr comme des céréales, pates, des aliments secs et autres légumineuses (mais pas fruits et légumes frais). Mais aussi des cosmétiques bio, des articles d’entretien pour la maison et plein d’autres objets zero dechet. Mon abonnement est vite rentabilisé chaque année et je profite de nombreux produits bio et bons pour une alimentation saine.
Si vous aussi vous voulez tester ce service, sachez que vous pouvez utiliser mon code promo kazidomi. En effet, le code BONPLAN vous donnera droit à une réduction de 20€ sur l’abonnement annuel qui est habituellement de 100€ pour un an de prix réduits !
Acheter ses fruits et légumes bio au marché
ça parait évidemment mais moi la première je n’ai jamais pris l’habitude d’aller au marché pour acheter mes fruits et légume bio (cultivés dans pesticides). Pourtant à chaque fois que je le fais, je me rend compte à la fois de la différence de prix et de la meilleure qualité des produits. Sur les marchés en france, il y a de plus en plus de producteurs maraîchers qui vendent leur production. On y trouve facilement des tomates, salade, courgettes etc…
Acheter des articles Bio de marques distributeur
Les supermarchés conventionnels vendent de plus en plus d’articles bio dans leurs rayons (pates, lentilles, legumineuses, cereales). Toutes les marques s’y mettent, ce qui permet de faire baisser globalement les prix. Pour les produits de base, vous pouvez d’ailleurs vous tourner vers les marques distributeur bio. Les produits sont simples et bio et ne nécessitent pas un niveau de transformation élevé voir pas du tout. Ils sont aussi vendus bien moins chers que du bio de marque.
Offres promotionnelles
Tout comme pour d’autres produits non bio, les produits bio sont eux aussi concernés par les promotions dans les supermarchés. Pensez à consulter les catalogues de vos enseignes préférés pour repérer les affaires intéressantes.
Produits bio remboursés et bons de réduction
En utilisant certains applications, nous pouvons faire des économies sur nos courses. Elles permettent de bénéficier de bons plans réductions, de cumuler des points ou de profiter de produits remboursés. Sachez que ces applications proposent également des remboursements et bons plans sur des produits bio. Pensez à consulter les offres du moment.
Voici la liste de celles que j’utilise :
- Shopmium
- CouponNetwork
- Keetiz (3€ offerts pour les nouvelles qui indiqueront le code BONPLAN lors de leur inscription)
- Joko (100 points de bienvenue offerts en utilisant le code tzyctb)
Acheter des produits à « dates courtes »
Malheureusement il y a encore beaucoup de gaspillage dans les magasins et beaucoup d’aliments terminent leur vie dans les poubelles des supermarchés avant même d’avoir été vendus, bio ou pas (avec ou sans pesticides). Heureusement de plus en plus de boutiques agissent et tentent de réduire ce gaspillage. C’est comme ça qu’on retrouve maintenant des produits à prix très réduits dans les rayons frais.
Ce sont les produits dits « à date courte ». Quelques jours avant leur date limite de consommation, leur prix est réduit pour nous inciter à les acheter.
Dans certains commerces ils sont présents directement dans les rayons. Dans d’autres ils sont tous regroupés à un endroit précis. Au rayon fruits et légumes ils sont parfois regroupées ensemble. Chez Marks & Spencer ils portent des étiquettes jaunes.
Utiliser des applications comme TooGoodToGo
Non seulement vous pouvez trouver ces produits à date courte dans votre grande surface habituelle mais aussi dans des petites supérettes, dans les boulangeries ou restaurants.
Pour repérer ces derniers et faire à la fois de bonnes affaires sur du bio et faire une action antigaspi, vous pouvez utiliser les applications spécialisées. Elles répertorient les magasins qui proposent de vendre des lots de denrées bientôt périmés à prix imbattables autour de nous. Parmi elles vous avez :
- Too Good To Go
- Phenix
Fruits et légumes : Picard Surgelés Bio
Pour manger des fruits et légumes bio toute l’année sans vous ruiner vous pouvez aussi les acheter chez PICARD, sur lorsque vous cherchez des framboises en hiver par exemple. Plutôt que de les faire venir de l’autre bout de la planete, utilisez celles proposées au rayon surgelés. Ils sont alors cueilli à maturiter puis surgeler pour être disponibles hors saison.
Les enseignes les plus compétitives
Certaines enseignes font de vrais efforts pour tacher de rendre les produits bio plus accessibles. Voici celles qui proposent des produits de bonne qualité sans les vendre super cher :
- LIDL
- E.Leclerc
- Botanic epicerie
A prix usine
Sur le site Lea nature (e boutique de produits bio et naturels) il existe une page particulièrement intéressante, c’est le « direct usine« . Dates courtes ou erreur de packaging, des lots de produits vendus par cette marque ne peuvent pas être proposés à la vente comme d’habitude. Ils sont donc vendus ici sans marge, à prix usine. A visiter de temps en temps pour faire de belles trouvailles.
En direct de la ferme
Lorsqu’il sagit de se procurer des denrées alimentaires bio moins chers que dans les commerces traditionnels, il faut penser à acheter directement auprès des producteurs. Certaines associations et entreprises se sont également organisées pour distribuer des paniers toutes les semaines. Ce systeme permet de bien manger, sans payer trop cher et tout en rémunérant correctement les partenaires. Il ne reste plus qu’à trouver ceux présents autour de chez vous.
- Drive fermier
- La ruche qui dit oui
- Amap
Faire des menus
Pour avoir une alimentation plus saine sans se ruiner, il faut aussi faire la chance au gaspillage. Pour éviter d’acheter inutilement, rien ne vaut la préparation de menus.
- Etape 1 : En fonction de ce qu’il y a dans vos placards et de votre réfrigérateur, imaginez les recettes de la semaine. Il existe d’ailleurs plein de recettes antigaspi qui permettent de ne pas jeter ce que nous avons dans le frigo. Il suffit de faire quelques recherches comme « que faire avec des bananes trop mures » par exemple.
- 2 : Ajoutez les quelques elements manquants à vos recettes (tomates, lentilles etc..) sur votre liste de courses
- Etape 3 : En magasin, contentez vous de suivre votre liste. Vous verrez alors que dès le premier essai, vous économiserez beaucoup d’argent sur votre plein de courses.
Manger de saison et local
Je ne sais pas si vous l’avez remarqué mais généralement les produits de saison et locaux sont vendus bien moins chers. Bio ou pas, une peche coutera bien moins chère en été qu’une barquette de framboise en plein hiver. Commencez par regarder les étiquettes des prix et vous verrez qu’en préférant des légumes de saison, la note en caisse sera moins salée.
Manger moins de viande
Depuis toute petite, je suis habituée à manger de la viande ou du poisson à tous mes repas. C’est bon j’aime ça, mais c’est en réalité une mauvaise habitude d’alimentation. A la fois pour ma santé mais aussi pour l’environnement. En tant qu’être humain, consommer de la viande une ou deux fois par semaine est amplement suffisant. Depuis que je sais ça, je mange plus de légumes et moins de viande. Et en plus, ça me coute bien moins cher. C’est aussi l’occasion de manger des morceaux meilleurs voir des pièces plutôt d’origine france ou europe.
Acheter en vrac
Autre point important, lorsqu’on achète des articles en magasins, ils sont tous bien protégés dans des emballages. Or nous payons ses emballages et c’est souvent bien plus cher qu’il n’y parait. Surtout qu’une fois arrivés dans notre cuisine, ils sont jettés. En effet un suremballage n’est qu’un dechet de plus qu’il faudra recycler. Pour réduire la facture, pensez à vous approvisionner au rayon vrac de votre supermarché ou dans un magasin spécialisé dans le vrac. C’est très intéréssant financièrement, surtout si vous n’avez besoin que de petites quantités.
Alors ? Que pensez-vous de ces astuces pour savoir comment manger bio pas cher ? acheté en France ? Utilisez certaines d’entre elles ? Est-ce que vous allez en essayer certaines autres ? Faites-vous attention à tout consommer au quotidien des plats fait maison ?
